毎日夕飯を食べすぎてしまう

誰に食べさせられているわけでもないのに、最近は夕飯を食べすぎてしまう。適量を食べるというのは、ほんとうに難しい。

食事も、別に特別なものを食べているわけではない。たいていは納豆ごはん、あるいは韓国ラーメン。

おかずは魚のオイル漬けにヨーグルトをかけたもの、ウインナー、みそ汁など。毎日単調で同じものを食べる。あえて同じものを。

それなのに、どうにも毎日食べすぎる。この癖は、日本にいた頃からずっと変わらない。

盛り付けるときは、お腹が空いている。だからなのか、適量にできないのだ。

今日は韓国麺とライスペーパーに、魚とヨーグルトをあわせた。……だけにしておけばよかったのに、ウインナー2本とみそ汁も足してしまった。

結局私は今日も満々腹である。少し後悔するほどに満腹。どうすればこれは克服できるのだろうか。

私はこれを、一種の自称行為のようにも思ってしまう。

例えば、早く寝なければと思いながら、夜更かしをしてしまうのもその1つ。私にとっては、夜更かしは強い罪悪感をともなう自傷行為のようなものだ。

これ以外だと、課題をギリギリまでやらないこともそう。早くやるといいことはわかっているのに、自分を追い詰めてしまうという点で自傷行為的。

食事を取りすぎるというのもそう。食べすぎて苦しくなりたくないし、体重を増やしたくないと思っているのに、やってしまうとは自傷行為のよう。

だからといって、解決方法はわからないのだけど。

でも、最近はこんな行動は全体としては減った。例えば夜は11時頃には寝ているし、課題や仕事を溜めることもない。

1日に余裕ができたからかもしれない。余裕があるから課題や仕事はその場でできるし、1日が充実するから夜は早く寝床につける。

けっこういい感じの生活になってきていると思うのだけど、食事を取りすぎるのはなんだろうなあ。何が原因で、どうすれば解消するのか。

すぐにどうにかしたいわけではないけれど、ゆるく、そんなことを考えている。