自己免疫力を高めるには、腸内環境を整えること。食生活を見直すこと。生活のリズムを整えること。
少し前の記事ながら、気になるnews(;'∀')
本末転倒
税金を投下した感染防止対策措置が、裏目に出るのは何とも切ない…
飛沫感染に意識が行き過ぎていて、本質的な対策が疎かになってはいないだろうか？
そう感じざるを得ないnews😅
「ワクチン」は、免疫力をつけるためにうつもの。
であるならば、本来備わっている自分自身の免疫を高めることが必要。
まさに働く現場の現役世代には、希望すれども、接種のタイミングはまだこない。であるならば、自己免疫力を高めるしかない。
自己免疫力を高める為には、腸内環境を整えること。
腸内環境を整えるには、食生活を見直し、生活習慣を見直すこと。
適度な運動も大切。
毎日のトイレ💩チェックで、腸内環境はある程度分かります✨
「禍転じて福と為す」逞しさを身に着けむ
コロナ禍は、マイナス面ばかりではなく、見方考え方によっては、プラスの面もなくはない。
是非がある家庭もあるようだけれど…(;'∀')
家族とともに過ごす時間も増えた。ともに、食卓を囲む時間も増えた。
出来合いのものではなく、出来立ての、愛情あふれる食事を採れる幸せ。
etc.
下を向くのではなく、前を向く。
そんな逞しさも兼ね備えて行きたい。
そう思う。
以下、我孫子市webサイトから👂耳より情報です♪
☀セルフメディケーションのススメ☀
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当るすること」（WHOの定義）です。
セルフメディケーションとは
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当るすること」（WHOの定義）です。
具体的な方法としては、適度な運動をする、十分な睡眠をとる、バランスのとれた食事を心がける、体調管理（体温・体重・血圧等の測定）、健康診断を受診する、などが挙げられます。
日ごろから健康を意識することによって、健康の維持、生活習慣病の予防・改善・重症化予防、ひいては健康寿命の延伸を目指すこととなり、結果的に医療費の節約につながります。
軽度な身体の不調を手当てするためには、市販薬を使用したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関等を受診したり、適宜判断しましょう。
セルフメディケーションの効果
毎日の健康管理の習慣が身につく
医療や薬の知識が身につく
疾患により、医療機関で受診する手間と時間が省かれる
通院が減ることで、国民医療費の増加を防ぐ
思い立ったが吉日です🤗
今から、明日から、出来ることからハジメましょう‼️
最後までご覧いただき誠にありがとうございます。 引き続き、ご愛顧いただければ幸いです。