① ダイエットは〇〇から始める!
さて、今回から少しずつ
皆さまにとって有益となる情報を
お話出来たらいいなぁ…ということで、
第①段としては
スポーツ施設・運動施設にで向かわれる方の
ほとんどの方が
これを理由に!といっても過言ではない
『ダイエット』をテーマにして
ご紹介できればと思います。
皆さまはいかがでしょう!?
実際に継続して施設に通われている方や
自分で実践されている方は確認の意味として、
これから始めるよ!という方は
是非とも
今後もご紹介する内容などを理解したうえで
実践していければ
確実に効率として
効果に向けてお役立ていただけると思います。
では、改めて本題である
ダイエットは〇〇から始める!
さて、ご覧いただけている
皆さまのご回答はいかがなものでしょうか?
●食事制限
(△△を食べる/食べない)
●有酸素運動
●筋力トレーニング
●施設に通う
(ジムやエステなど)
といったようなことを
大概の方が想像されたのではないでしょうか?
どれも間違いではないですが、
以前の投稿でもお伝えした
〇〇をもつことの大切さ!
を再度確認していただくと、
それにより
具体的に実践方法が変わってくると思います。
しかし、その目的を見出すことが
多くの人ができない理由として
本日のテーマの答えとなるであろう
【自分を知ること!】だと経験しております。
具体的に述べると
・絶対体重は増えていると思うので体重計は乗っていない!
(=自分の正確な体重を知らない)
・検査をせずにも糖質や脂質を無駄に制限する!
(=何の代謝異常か知らない) などといったことでしょうか!
ですので、まずはご自身の
現在地をしっかりと把握(認知)することが
自分の向かうゴール地点(想像)への
行動(課題の克服)へと繋がると思いますので
体重計がない方は速攻で体重計を購入してください。
次回は、その行動について書いてみたいと思います。
今回もお読みくださり、ありがとうございます!
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