BIG３で胴が太くなる？

先日ツイッターでこんな投稿を見かけた。

BIG3や腹圧でウエストが太くなる説はようわからん。どういう理屈？って感じ。筋肉のつけすぎで太くなるはわからなくもなく才能溢れる人は気にしてもいいけど僅かな差じゃね？あと歴の長いビルダーが若い頃よりウエストが太いのは長年の高たんぱく、高カロリー食による内臓肥大なんじゃないかと思ってる https://t.co/RCrdrXFbRC

— コアラ小嵐【YouTuber】 (@koooarashi) February 7, 2023

「高重量のスクワットやデッドリフトをやりこむとウエストが太くなる」

これは昔からボディメイク界隈において、まことしやかにささやかれてきた言い伝えである。これを理由に高重量のスクワットやデッドリフトを避けたほうがよいと勧める意見すらある。はたしてこれは本当なのだろうか。今日はこの神話について論じていきたい。

結論から言えば、高重量のスクワット・デッドリフト（以降スクデッド）はステージ上でのウエストのサイズを阻害しない、と私は考えている。しかしこれは、あくまでも「原理を理解して適切にトレーニングを行えば」というカッコつきの話であって、そのように言われるようになった理由・現象は存在すると考えている。以下に解説してゆく。