エースマン

僕の今の食事とその解説

 はいみなさんこんにちは、エースマンです。
 普段どんなもの食ってるのという質問があったので、今回はそれに答えつつ、とりあえず細かい計算とかはおいといて、ざっくりした食事の概要と考え方を解説していきます。
 食事というのは体作り、筋トレにおいて本当に大事です。体は自分が食べたもので作られているのです。いくらトレーニングを頑張っても食べ物がダメだったら結果は出ません。ゼロになにかけてもゼロです。ちゃ

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筋トレ初心者がとりあえずやるべきメニュー「ゴールデンシックス」とは?

こんにちはエースマンです。noteはじめてみました。今回はトレーニングを初めて開始する人向けのトレーニングメニューについて書きます。

今の時代、筋トレやジムに興味のある人は増えてきたと思いますが、では始めようと思ってみても何をやったらいいのかわからない人は多いと思います。そういう人は以下に書くメニュー「ゴールデンシックス」をやってみてください。

このメニューはボディメイク(ボディビル)の世界で

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