自分への悪口は自己虐待。人は他人に「お前はダメなやつだ」といったらいけないとわかっているのに、自分にはなぜか平気で思うし言ってしまう。これはやめるといい。見分け方としては、「それを他人に言ったらどうか？」と想像すること。