ABCR

走るための身体の準備の専門家 ABCR 走るために必要な身体の準備全般について、特にフォームや動きを作るためのアレコレについて、動画等を交えて紹介して行きます。
    • ABCRスタティックストレッチ
      ABCRスタティックストレッチ
      • 11本
    • ABCRコレクティブエクササイズ
      ABCRコレクティブエクササイズ
      • 6本
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ABCRのコンディショニングについて

皆様こんにちは。 ABCRという屋号で 「走るための身体の準備の専門家」 として2014年に開業し、実業団選手や学生、市民ランナーの方々まで幅広いランナーのコンディショ…

フォーム作りのイメージについて

走るための身体の準備の専門家 ABCR菅原航陽 によるコンディショニングシリーズ 今回は少し脱線して、 「フォームづくりのイメージ」 というものについて解説をしてみ…

肩甲挙筋のスタティックストレッチ[sstr-sa-004]

走るための身体の準備の専門家 ABCR菅原航陽 によるコンディショニングシリーズ 今回は 肩甲挙筋のスタティックストレッチ をお届け致します。 肩甲挙筋とは、その名…

小円筋のスタティックストレッチ[sstr-sa-003]

走るための身体の準備の専門家 ABCR菅原航陽 によるコンディショニングシリーズ 今回は 小円筋のスタティックストレッチ をお届け致します。 ランナーの皆さんには、…

斜角筋のスタティックストレッチ(ストレッチポール)[sstr-nk-001]

走るための身体の準備の専門家 ABCR菅原航陽 によるコンディショニングシリーズ 今回は ストレッチポールを使った 斜角筋のスタティックストレッチ をお届け致します…

肩関節内旋筋群のスタティックストレッチ[sstr-sa-002]

走るための身体の準備の専門家 ABCR菅原航陽 によるコンディショニングシリーズ 今回は 肩関節内旋筋群のスタティックストレッチ をお届け致します。 肩が内側に巻い…