#ダイエット
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その３〈カンタンやせ筋トレ〉
はい！
でわ ここからは、
ダイエットに効果的な筋トレ方法を
お伝えします^ ^
効果的な運動は、３種類あります！
かんたんですよ❣️
これを朝晩20回づつやってみましょー
1️⃣ワイドスクワット
まずは準備運動もかねて「ワイドスクワット」
勢いをつけず、ゆっくり上下するのが
コツ。
太ももの筋肉を意識しましょー
2️⃣バックランジ
つぎに「バックランジ」
片足を後ろへ引いてゆっ
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その２〈ダイエットに必要な栄養素〉
まえの記事からの続き！
💁♀️こうこ
と
😊お客様
との会話をもとに作成してみました！
💁♀️ダイエットには
自律神経のケアも必要だと
わかってきてます
💁♀️交換神経と副交換神経の
バランスを整える必要があります
😃バランスね！(°▽°)
🙁バランスは、どーやったらとれるのかな？？
💁♀️脳の指令部で、切り替えが
上手く働くようになればよいのです
💁♀️
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️
コロナ太りはこれで解決！
イェーイ♪( ´▽｀)
では さっそく
ダイエットとは
体重を減らすこと、、、
ではありません！
あらーっ！
ちがうの？？Σ（ﾟдﾟlll）
🌺確かな知識を
身につけることです！
ホー( ・∇・)
たとえば
野菜ばっかり食べると
タンパク質がとれないので
筋肉が分解して使われます
ハイハイ！
筋肉は重いですから
すぐ体重が減って
「やったー」と思い
