こむら返りで目覚める26歳。
まいど、黒井です。
きょうは数百日ぶりに「7時台」に起きることができました。
こむら返りのおかげでね!!!!!
もう、サイアクです。
(まだ痛い)
◆
こむら返りで目覚める26歳
冬になるとまれに「足がつって目が覚める」ことがあります。
今朝のように!
こむら返りは、ざっくりいうと「ふくらはぎの筋肉の痙攣」です。
痙攣といっても「びくびく」と動くわけではありません。筋肉(おもに腓腹筋)が固く収縮したままもとに戻らない状態になるのです。
こむら返りが起こると、腓腹筋は「つま先を伸ばしたときの状態」でガチガチに固まってしまいます。
こむら返りは、地面や壁に足をべったりとつけて「足首が90度」になるように力を加えることで治ります。
でも、しばらく痛みが続くんですよねぇ。
予防策としては、就寝前に「200mlの水」を飲むこと。健康番組などでよく耳にするフレーズですね。
あとは日頃からストレッチをすることかなぁ。
左足の痛みはだいぶ引いたのに、今度はこむら返りで右足のふくらはぎに激痛が!!!
うん。
シャレにならない……
◆
こむら返りでやる気がマイナス値の著者
書いたの:黒井
ブログ:たのぶろ
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