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yoga guide☾ シャヴァーサナ　身体を休める時間

93.y


yogaのシャヴァーサナのガイドをしてみました。

ヨガクラスの最後にも行うシャバーサナ。
副交感神経を活性化させ、全身の緊張を手放す
リラックス効果のあるポーズです。
疲れを労り、安心とくつろぎを与えてくれます。


ゆったりと落ち着いた空間で、
眠る前や身体を休ませたい時によければ試してみてください。
(音量は小さめがおすすめです🙏🏻)

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