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空中草
2022年1月25日 22:53
瞑想呼吸法について古本屋さんを梯子していた時瞑想の本があって、呼吸に集中というのを一時期やっていました。体力切れで動けなくてパニックになる時にハッと思い出して呼吸したりしています。https://twitter.com/snovthkin/status/1484882229658791939?s=21やり方はリラックスできる場所で横になるか、背中を預けて座ります。手足をぶらぶら振っ