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けー@学びを発信
2020年5月21日 15:39
今回は、「セルフコンパッション(最良の自分であり続ける方法)」をまとめます！セルフコンパッションとは、自己の感情や思考を優しく受け入れ、他社との共通性を認識すること。⑴セルフコンパッションへの誤解①自尊感情との違い自尊感情は、他者と比較して自分が優位にあるという評価、または他者からの肯定的評価を受けることで高まる特性。成功がなければ、自尊感情は低下してしまう。②自己愛との違い自
2020年5月6日 12:18
今回は、「科学的な適職」をまとめていきます！①仕事を選ぶ際の間違い⑴好きな仕事を選ぶ。→仕事は、するうちに好きになる。仕事は、仕事と割り切ったほうが、スキルが伸びる。仕事の情熱は自分が注いだリソースの量に比例する。もとからその仕事が好きでなくても、全力ですることで好きになれる。⑵給料の多さで選ぶ。→給料の多さと仕事の満足度は、あまり関係ない。⑶仕事の楽さで選ぶ。→仕事には、
2020年5月5日 11:22
今回は、「手ぶらで生きる」をまとめていきます！ミニマリズムとは、より少なく、しかしより良く生きること。必要最小限の物だけで生きることで、自分にとって大切なものがよりクリアになる。ミニマリズムの本質は、ある１点を目立たせるために他をそぎ落とす「強調」にある。①物を自由にする⑴毎日同じ服を着るお気に入りナンバーワンの服を自分の制服にする。メリットは、服を選ばなくて済むこと。人は、１日
2020年5月4日 16:46
今回は、最高の体調から学んだことをまとめました！炎症と不安の問題を改善する。炎症は、「腸」「環境」「ストレス」を改善する。不安は、「価値」「死」「遊び」を意識する。「腸」発酵食品(納豆、キムチ、ヨーグルト)を食べる食物繊維(ゴボウ、海藻、キノコ類、キャベツ、オクラ、りんご、ブルーベリー、ココア)を食べる加工食品、精製糖の多い食品(スナック菓子、清涼飲料水)の量を減らす。「
