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読書記録2023

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本
2023年の読書記録として作成。 目標は100冊。
運営しているクリエイター
凪

#中性脂肪

凪

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4-2『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

4-2『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

今日から、本書の最初の方から少しづつみてい
きます。

私自身はBMIの数値は「普通」の範囲です。

ですが、お腹ぼっこり。
お腹だけが「肥満」なのかもしれません(笑)

会社でメタボに該当した人が、
特定保健指導というチケットを貰えるんです
が、私のところには一度も来た事がない。

私より痩せてたり、元気そうに見える人に届い
て、
疲れるだの、体調がいい日の方が少ないだの、
ぼやいている私には来

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凪

凪

4-1『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

4-1『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

最近、中性脂肪が気になっているので、
手に取ってみました。

食事を何とかするのは、私にとってハードルが
高いと思っていたのですが、そんな事を言って
いる場合ではないと思い(笑)

それでは。

具体的な内容の前に、ありがちな現象を引用。

チャンピオンデータに弱い。
分かっていても、つい飛びつていしまいます。

そういう時は平均値のデータを確認するとよい
そうです。

そして、平均値のデータがど

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