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【思考のアプデ】ストレスは避けるべきではなく、むしろ受け入れるべき
どうも!
“タツタ”です!
今回の記事は、
「ストレスは避けるべきではなく、
むしろ受け入れるべき」
という話をしていこうと思います!
このテーマを聞いて、??と
意味がわかんなくなった人も
いるかもしれません。
ですが、かなり大事なことだと思って
書いてます。
ストレスは避けたいと思うように
なればなるほど、何か達成したい目標が
あったときに達成ができなくなります。
ストレスが多いと良くないと無意識に
思ってる人も多いかもしれません。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441255462-BkFSm0uiDB.jpg?width=1200)
僕もめちゃくちゃそうでした!
でもストレスは受け入れた方がいいので
この記事で解説します!
今回の記事を読むメリット
今回の記事を読むメリットは、
以下の3つです!
・ストレス耐性が上がって、
目標達成につながる
・夢の実現につながる
・自分の成長・発展のための
思考が身につく
少し僕の中学の話をします。
僕の人生のいちばんの成功は、
おそらく中学です。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441309087-N9bsdNJB4H.jpg?width=1200)
当時、卓球部と進学塾に通い、
文武両道を強く意識していたのですが、
最終的に卓球は団体個人共に入賞、
塾も頑張った甲斐があり、第一志望の
早稲田の高校に受かりました。
華々しい結果の一方で、
毎日のハードな卓球練習と、
受験前は夜11時過ぎるほどの勉強を
していて、ストレスはピークだったと
思います。
10年以上前でも記憶しています、、
ですがストレス以上に、
努力している自分に価値を
感じていたので達成できたと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441410173-KvRz8voCWP.jpg?width=1200)
大きなストレスは自分の大きな
パフォーマンスにつながっていたと
考えられます!
次にこの記事を見なかった場合の
デメリットです。
・人生が発展する機会を逃す
・成長が止まる
・ストレス耐性がなくなって、
目標に向き合えなくなる
こちらでは、僕の高校の話をしようと
思います!
高校生の頃は、中学の結果に甘えて、
とにかく大変なことをしたくないという
スタンスに変わってしまいました。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441450651-yPN1ZUQJ8g.jpg?width=1200)
ストレス負荷のかかることを
とにかく嫌う。
効率的で楽なことが大好き。
そんな思考の当時は、とにかく成績が
落ち込み、ちょっとのことで
へこたれる、
覇気のない高校時代を送りました。
とにかくストレスを嫌い、
避けることばかり考えていました、、
今思えば、この思考が原因で
成績が落ちていったんだとわかります。
ストレスに対する考え方を
良くしよう
ここまで僕の過去の人生経験を
踏まえて、言えることはこちらです!
![](https://assets.st-note.com/img/1699441505539-un3dqMpu1r.jpg?width=1200)
「ストレスを良いことだと
思えるようになろう」です!
そのための、
ストレスのマインドセットシフトを
していきましょう!
以下で手順を解説します!
ストレスの
マインドセットシフトの手順
①ストレスは、良い効果があると
思えば、人生の満足度が上がる
②一方で、ストレスは
有害になることももちろんある
③バランスの取れた考え方を意識する
④ストレスはなるべく
受け入れたほうがうまくいく
以下の方法は、ストレスを捉え直す
方法です!
![](https://assets.st-note.com/img/1699441561320-lFMSZ8L7f1.jpg?width=1200)
大事なのは、いきなりガラッと思考を
変えるのではなく、まず新たな知識を
入れて、意識することです。
では解説します!
①ストレスは、良い効果があると
思えば、人生の満足度が上がる
ストレスは、良い思うようになって
初めて、人生に良い影響を
与えてくれます!
あの時の大変な時期がなければ、
今の強い自分はいない。
実際そんな経験ある人も
お多いですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441614108-GkMgCrOQH0.jpg?width=1200)
まずは良いことだと思うことが
大事です!
②一方で、ストレスは
有害になることももちろんある
僕はストレスが正直言って嫌いでした。
なぜなら体と心に負担がかかり、
大変な思いをするから。
誰だって大変な思いをしなくて
済むならそっちを選びたくなります。
それでもストレスを受け続けていたら、
それは有害です。
ストレスを受けて、
悪くなる場合もある。
それはストレスに対しての
正しい認識です!
![](https://assets.st-note.com/img/1699441664330-UJSWIfsNcG.jpg?width=1200)
③バランスの取れた
考え方を意識する
ストレスには、
バランスよく向き合いましょう!
どんどん負荷を与え続けても、
良いことはありません。
逆に徹底してストレスを無くしたいと
思って生きていても、
人生は良くなりません。
ライオンに襲われても、
税金について考えても、
人はストレスを感じます。
それくらいストレスは
無くすことは不可能です。
![](https://assets.st-note.com/img/1699441751196-4NJe6Xv7nj.jpg?width=1200)
バランスよくストレスに向き合って、
時にはストレスを受け入れて
乗り越える選択も必要です。
④ストレスはなるべく
受け入れたほうがうまくいく
そして最終的に、ストレスはたくさん
経験した方が人生は望んだ方向に
進んでくれます!
ストレスを避けて、新しいことを
成し遂げたり、難しい目標を
達成することは普通はありません。
たくさん負荷を感じた人が
より良い結果につなげます!
![](https://assets.st-note.com/img/1699441831566-czjeSBVNPC.jpg?width=1200)
ちょっとしんどいことを
自主的に行い、
行ったことに達成感を感じる
今すぐストレスを受け入れるためには、
しんどいかもと感じることを、
自主的にやってみることです!
しんどいと感じている時点で
ストレスは感じるので、
それをやらされるのではなく、
自ら望んでやること。
これによって
ストレスを良いことと認識できます!
![](https://assets.st-note.com/img/1699441895377-Jsi3dryGLf.jpg?width=1200)
さらにやった後に、
やったという事実に対して、
達成感を感じてください。
結果はどうあれ、
ストレスの感じることに
自分から飛び込んだ。
これに価値を感じてください!
これであなたもストレスを
味方につけられますね!
以上です!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
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