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#低糖質
Vol.12 R-1ヨーグルトのススメ
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
昔、TVでR-1ヨーグルトが話題となりましたね。実は私は毎日飲んでます。
なんと、私は便秘体質なのですが、R-1ヨーグルト飲んだら便秘が解消されたんです。
便秘に良いとされてきたものを取っても治らなかったら頑固な便秘が治ったんです。
そんなR-1ヨーグルトの素晴らしさを皆さんにご紹介したいと思います!
まずはR-1ヨーグル
Vol.3 糖質と糖類は何が違うの?
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
「糖質ゼロと糖類ゼロ」の違いについて書きたいと思います。
「糖類」とは単糖類・二糖類のことを指します。
ブドウ糖や黒糖、果糖、砂糖、乳糖、麦芽糖などがこれに当たりますね。
「糖質」とは上記の単糖類・二糖類に加えて、三糖類以上の糖、糖アルコール、その他が含まれます。オリゴ糖、でんぷん、キシリトール、マルチトール、エリスリトール