7.18｜穴掘りモグラ、マテ貝になり脱出の巻

そこまで落ち込まなくても…。 そこまで自分で穴掘らなくても…。 地球の裏まで穴掘って、なんなら宇宙まで行きますか…？ それくらいドンと落ち込むことがある、私。 不安が強くなっている時は余計に。 今までは、「穴掘りモグラをやめればいい」と言いながら落ち込まないように気を付けていた。 穴掘りモグラ卒業だ！穴掘りやめ！ だけど、効果はそこまでだった。 そこで！昨日！発見！ 「マテ貝にしたらいいじゃん？」 マテ貝だったら、塩かけたら出てくる！ 落ち込んだ時の私は、マテ

推し活、楽しかった。 CDをフラゲしに行くだけなのに、楽しかった。 とにかく楽しかった。🍒

7.15｜何もない日もありだよな

こんにちは🐥 本日のラインナップ🌻 🌟三連休の学び 三連休最終日。 祝日はありがたくもあり、暇になったりもする。 早く終わらないかな〜なんて、 思ったり思わなかったり。 休み3日目にして、やっと「ゆっくり」するってことを学んだ気がする。 休み方がよく分からなかったけど、やっとわかった気がする。 まぁ、休みも今日までだけど笑。 休み方をわかってよかった。 何もせず、 ただ推しの動画をみて、 推しの曲を聴いて、 SNSをチェックする。 ぼーっと、何してるのかなと

7.14｜暑さがカラダにまとわりつくよ

こんにちは☀️ 今日も暑いわ。こりゃ暑い。 暑くて頭も回ってるんだか、どーなんだか。 外に出てみて、散歩した方が健康になるかな〜と近所に買い物へ行く母について行ってみた。 ジトーっ。 何だか、小さな水滴が沢山カラダにまとわりついているようだった。 暑かった。 ただただ暑かった。 一旦まだ7月だと言うのに、 これから夏はどうするのかしら。 外に出て散歩をした方が健康なのか。 それとも、涼しいところにいたほうが安全なのか。 考えどころね。

7.13｜計画立てるって大事だ📝

こんにちは🐥 本日のラインナップはコチラ！ 7月ver.🌻【咲け！メルヘン村🌸】 7月といえば…をイメージして作りました🌻 是非Instagramも見てください〜！ 計画大事ね📅 7月バージョンを作成していて、気がつきました。「計画大事」。 私は、大体思いつきでやって、過集中を爆発させて、作品を作っていました。 ただこれだと、疲れる。 そりゃそうだ。 Instagramでイラストアカウントを始めて、「計画」を立てようと思いました！ 来月にはこんなものをあげる

7.12｜眠たい金曜日😪

こんにちは！ 本日のラインナップ！ 今日は金曜日👏 嬉しい〜！と思いながら、午前中の作業を終えた私は、すでに眠たい。 あぶねーでやんす。 目が半分閉じております。 まぁ、しょうがない。 今週も頑張ったよ、私。褒めてあげよう。 SNS、始めたよ📱 SNSは一応やっていたけれど、ちゃんとやっていなかったので、ここ数日で始めました。 Twitter(X)📔 主に宣伝？笑 note書いた〜とか、 デザインの宣伝とか、 そういうのに、使おうかなと考えてます！ T

7.11｜日焼け対策は万全に、他はボチボチと。

おはようございます☀️ とにかく暑い今日この頃。 流石に夜中に目が覚めて、眠れなくなった。 ボケーっとしながらも、Aqua Timezが再結成すると知って元気になった、朝。 懐かしさと、平成ソングの嬉しさ。 私も、そんなことを感じる年齢になったのか。 そんなことを考えながら、今日の朝を過ごした。 そんでもって。 暑いから日差しが強い。太陽はギラギラだ。頑張っている。そんなに頑張らないで、ボチボチでいいんじゃない？いつも私が言われる言葉を太陽にも言ってあげたい。 言って

7.10｜私が創作大賞応募作を書いて変わったこと

こんにちは☀️ 今日は創作大賞2024の応募作品を書いて変わったことについて書いていきます！ なぜ応募したのか なぜ創作大賞2024に応募しようと思ったか。 それは、自分の生きていた過去を書籍化してみたかったから。 noteを始めたのが、今から約4ヶ月前。 実は、恥ずかしながら「創作大賞」というものすら知らなかった。 何となく応募要項を読んで、書いてみようかなと思ったことがきっかけとなり応募することにした。 1作目を書いて、スッキリした 1作目は「26年間を振り

おはようございます☀ 今日もボチボチやっていこう。 そして、神経質になりがちなので、「まぁいいか」を忘れずに。 今日もアイドルの曲を聴いて、頑張ってきます🐥 📢「普通ってなんですか？」創作大賞2024エッセイ部門応募作品 https://note.com/3nichi_nandomo/n/ndda2f592b562

7.8｜【路線変更】自分が健康じゃないと意味がない！

体調に異変が…。 先日このnoteを書きました。 こんな風にInstagramをやっていきたい。 そして、コミックエッセイを書いていきたいと。 これに早速取り掛かった私。 ですが、異変が起き始めました。 精神的に荒振り始めた。落ち着かなくなったんです。 文章で書くことと、イラストも交えることは違った noteだと文章だけで、綴ります。それで過去のことを書いても、私にとってアウトプットに過ぎませんでした。だから、頭がスッキリして整理された気がしました。 例えて言

7.8｜【振り返り】歯磨き🪥大事ね

おはようございます☀️ 歯磨き🪥って大事よ！ 調子が悪くなると、手を抜きがちな「歯磨き」。歯磨きは一応するんだけど、いつもより本気に磨かない…。 調子が悪いから歯磨きの手を抜く。 手を抜くと、口腔衛生が悪くなってきて、調子が悪くなる。 少し調子が良くなってきた時に、毎回歯を一生懸命に磨く。 糸ようじをして、歯ぐきと歯の間を丁寧に磨く。 そして、歯ぐきをマッサージするように軽く磨く。 すると！あら！歯茎に血色が戻ってきたではありませんか！ (なんということでしょ

7.7｜不安との向き合い方

本日のラインナップはコチラ💁‍♀️ イラストで描いてみた📝 不安が来た時の私の解決法🌟 急にやってくる不安。 そして、ADHDに伴う不安障害がある私。 不安と闘い続けてきたが、主治医に相談したところ、私にピッタリの解決策を教えてもらえた。 その名も「外在化」。 不安が自分の中からやってくると考えるのではなく、自分の外から来ていると考える方法。 これが使えるよ！これを覚えたらいいかも！ by主治医 主治医に教えてもらい、約1ヶ月実践した。 結果は、だいぶ自分を