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マタニティブルーズと産後うつ

助産師の長いつぶやき ＼産後のママの心の変化 マタニティブルーズと産後うつ／ 100smile助産師です。 今回はマタニティブルーズと産後うつについてお話します。 ●マタニティブルーズ 産後3日〜7日に、 30%前後のママが経験します。 【症状】 涙もろい 眠れない 不安になる 一時的で数日中に軽快します。 【対策】 休息・睡眠 話を聴いてもらう 家族や助産師（医療従事者）に遠慮なく相談しましょう！ ●産後うつ病 産後2週間以降、 10〜15%のママが経験するとい

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    • 産後クライシスについて

      助産師の長いつぶやき 100smile助産師です。 コロナ禍の中、不安を抱えているプレママ・プレパパさんたちからのお悩み疑問にお答えしています。 Q:産後クライシスについて教えてほしい A:産後に起こる夫婦の危機を言います。ママの愛情が赤ちゃんに移り、コミュニケーション不足が原因の一つともいわれています。約半数の夫婦が関係の悪化をきたします。これを防ぐには、パパがいかに産後のママのサポートに徹するかにかかっています。パパ頑張りましょう。 出産当時はよく眠れず疲れていて

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      • 母乳がでるようすべきこと

        助産師の長いつぶやき 100smile助産師です。 コロナ禍で対面両親教室が中止になり、実践で練習ができずに不安を抱えているプレママ・プレパパさんたちからの、切実なお悩みや疑問を投稿していきます。 Q: .母乳が出ればあげたいです。今できる準備はありますか？ A: 今かかっている病院・産院の助産師にママのおっぱいの状態を診てもらい、赤ちゃんが吸えそうかケアが必要かなどご相談ください。 入院中に助産師さんからマッサージをしてもらい助言をいただきました。初めてのマッサ

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        • 赤ちゃんが泣き止まない

          助産師の長いつぶやき 100smile助産師です。 コロナ禍で対面両親教室が中止になり、実践で練習ができずに不安を抱えているプレママ・プレパパさんたちからの、切実なお悩みや疑問を投稿していきます。 Q.赤ちゃんが泣き止まないときどうしたらいいですか？ A.お腹がすいていないか、おむつは濡れていないか、暑くないか、寒くないか、 眠くないかなどの身体的欲求を見てあげてください。次に甘えたい、抱っこして、 遊んで、ただ話を聞いて、と精神面を見てあげてください。それでもだめで

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          ＼妊娠中の体重増加の目安が変わります／ 妊婦さんの悩みごとで多い「体重のコントロール（増えすぎ）」 2021年3月、日本産科婦人科学会は、 妊娠中の体重増加について、 新たな指標を発表しました～ ●変更後の妊娠前の体格と体重増加量の目安　　＊変更前　 低体重（BMI18.5未満）⇒12~15㎏　　　　 ＊9~12㎏ 普通（BMI18.5以上25未満）⇒10~13㎏　　 ＊7~12㎏ 肥満Ⅰ度（BMI25以上30未満）⇒7~10㎏　　 ＊おおよそ5㎏ 肥満Ⅱ度（B

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          ＼妊娠による身体の変化／ 楽しいマタニティライフのはずが、 なんだか不安… って思うこと、時々ありませんか？ 妊婦さんには、 身体・生活・人間関係の変化が、 たくさん！！ 不安の理由は、この「変化」です。 代表的な身体の変化を ご紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ●ホルモン 妊娠中から出産直後は、 人生で1番！ホルモンの変化が大きい時期です。 妊娠に関係するホルモンは、 エストロゲン プロゲステロン ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG） ヒト胎盤

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          助産師の長いつぶやき part2

          オンライン両親教室の質問交流タイムで出た内容をご紹介します。 2020年12月16日に開催しましたオンライン両親教室の平日夜開催は、初めて。 そのときの質問交流タイムの内容をご紹介しますね。 Ｑ 「陣痛がきたとき、日中、家にひとりかもしれないので心配です。都内に勤務している夫を待ってから、病院に行っても間に合いますか？(自宅は横浜市)」 それは心配ですよね。 いろいろと想定して対応を考えていると安心できますね。 Ａ 「初めてのお産の場合、陣痛が来てから出産までに平均1

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          助産師の長いつぶやき Ｑ＆Ａ part１

          オンライン両親教室の質問交流タイムで出た内容をご紹介します。 2020年12月16日に開催しましたオンライン両親教室の平日夜開催は、初めて。 そのときの質問交流タイムの内容をご紹介しますね。 Ｑ　 「母乳が出ないときは、ミルクにしようかと思うけど…どう考えたらよいですか？」 気になりますよねぇ～ 母乳は、満足いくほど出ているのか、そして足りているのか、ミルクと違って分かりにくく、悩ましいところです。 Ａ　 「母乳が出ない原因は、ママ側か赤ちゃん側か、まずは助産師に評価

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          助産師の長いつぶやき Ｑ＆Ａ part１

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          \ 母乳とお餅と乳房トラブル / 100smileの助産師です。 もうすぐお正月ですね🎍 日本ではお餅やお団子🍡は母乳の分泌が良くなる食べ物と言われています。 秋に出産されたある方で、お正月におせちを食べおっぱいがつまった方がいらっしゃいました。 そして乳腺炎が心配でお餅や甘い系のおせちを控え、粗食にしていらっしゃいました。 よくよくお聞きすると ●お宮参りに行った。 ●年末にお掃除をした。 ●夫の実家に新年の挨拶に行った。 など年末年始はいつもと違う授乳

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          \ 母乳とケーキと乳腺炎 / 100smileの助産師です。 もうすぐクリスマス。こんなコロナ禍ですが、せめて家族とゆっくりおいしい食事とケーキで楽しみたいものです。 でも授乳中のママは乳腺炎が心配だからと自分だけケーキを我慢しなければと思っていらっしゃいませんか？ 今回はそのお話です。 乳腺炎は乳汁うっ滞がおもな原因です。その他の誘因として ●乳頭に傷がある。 ●授乳回数が少ない。授乳時間を決めている。 ●授乳をとばしている。 ●不適切な授乳姿勢・吸わせ方で飲みと

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          ＼妊婦さんやママたちの心のケア／ 妊娠中や産後のうつが3倍に増えた可能性があることが、 大規模な調査で明らかになりました。 詳細な分析はこれからですが、 コロナ禍で、 人とつながりにくい状況が関係しているのかもしれません。 妊婦さんやママたちは、 「お母さんになるのだから、しっかりしなくちゃ！」 「コロナ禍でみんな我慢しているのだから、私も…」 と思い、 困っていることや不安なことを周囲の人に言いにくい状況です。 ―――――――――――――――――――――――――

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          ＼オンライン or 対面 両親教室 それぞれの特徴／ 両親教室は、受講されましたか？ 新型コロナウイルス感染症の影響で、 対面による両親教室が開催できなくなり、 「オンライン」両親教室が、かなり普及しましたね。 従来どおり対面で行う両親教室と、 新しい教室の形として広がりつつあるオンライン、 それぞれどのような特徴があるのでしょうか？ そもそも、 なぜ、両親教室を受講したほうがいいの？は こちらから↓ https://www.facebook.com/100smile.

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          なぜ両親教室を受講したほうがいいの？

          こんにちは♪100smileの助産師です。 COVID-19感染防止対策の影響で、 病院や市区町村の対面の教室は、 次々に中止になりました。 両親教室を受講できないまま、 出産を迎えた方も多いと思います。 そもそも、 両親教室ってなに？ なぜ、受講したほうが良いのか？ 素朴な疑問にお答えします(^^)/ ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 母親学級、プレママ教室、マタニティクラス、 父親学級、プレパパ・プレママ教室

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          なぜ両親教室を受講したほうがいいの？

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          産後の赤ちゃんの相談ベスト３「いつ乳」 100smile助産師です。 4月から始まったオンライン両親教室に参加いただいたママパパでLINE公式アカウントに登録いただいた方には生後2か月までLINEにてモニターとして無料相談をさせていただいています。 その中で特に多かった【産後の赤ちゃんの相談ベスト３】についてお話いたします。 今回はその1回目「いつ乳」についてお話いたします。 【原因】 赤ちゃんが退院すると徐々におっぱいは分泌し始めミルクも沢山飲むようになり、それに合わせ

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          今から出産する妊婦さんへ　 ＼ 病院助産師からのメッセージ ／ こんにちは。 100smileの助産師です。 最近、病院で勤務している助産師と 話す機会があり、 いろんな情報交換をしました。 なぜかというと、 オンライン両親教室に ご参加いただいた妊婦さんから、 「コロナ渦の出産はとても不安。」 「妊娠中から準備・対策できることはないですか？」 という声がたくさんあがり、 なんとか役立つanserをお伝えしたい！ と思ったからです。 ------------

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          ＼授乳中のママ必見／ 100smile助産師です。 おっぱいのしこりと白斑 白斑をご存知ですか？ 白斑は、 乳管の先に小さな白い塊ができた状態で、 多くの場合、 授乳時にチクチクと痛みを伴います。 乳房のしこりと白斑で SOSを頂いたAさん宅へ 乳房ケアに行ってきました。 *********************************************************************** Aさんは、昨年出産。 ご主人の転勤で、 今年、横浜に転入して

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