見出し画像

皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

引き続き、“加圧トレーニング”シリーズを1冊の本が出来るぐらい続けていきたいと思います。
今回はタイトルにある通り“加圧トレーニング”が及ぼす精神面へのメリットを書いていきます。

精神面への効果

加圧トレーニングで分泌促進することで、お馴染みの“成長ホルモン”には、「活力が増してくる」・「情緒が安定する」といった、精神的な作用があることも知られています。
具体的なところでは、うつ病や認知症の「無気力」・「引きこもり」などの症状に、直接働きかけると考えられています。
また、肥満とうつ病は相関関係があるという説もあり、活動量の低下から肥満を招くことが、うつ病を悪化させる原因になるとの見方もあります。

睡眠障害を改善しよう

うつ病と認知症は、リラックスした時に現れる脳波「α波」が少なく、睡眠障害から昼夜逆転の生活になってしまう点が共通しています。
やはり睡眠の質は活動的な生活を送る上で必要不可欠な要素です。
睡眠に関しては、ぜひ過去の記事にて復習をして“当たり前”の知識として覚えて実践していきましょう♪


加圧トレーニングで気分を晴れやかにしたい方は、是非『Sweet Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけでもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

⭐️内容が少しでも面白いと思ったら【スキ】(❤️マークをクリック)をお願いいたします!

⭐️次回の見逃しがないように【フォロー】(“フォロー”ボタンをクリック)をお願いいたします!

身体の悩みに対して、こんな時どうしたら良いの?などの質問・リクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

こんなジムを待っていた!あなただけのトレーナー&プログラムで、たったの週1回50分で“なりたい自分”になれる場所【スモールジムSweet Fitness】
今なら新規OPEN記念♪LINE登録した方に先行入会特典を差し上げます!

以下のボタンをクリックして受け取りください⬇️⬇️⬇️

画像1


▶️スモールジム『Sweet Fitness』クラブ情報はこちら
▶️スモールジム『Sweet Fitness』設立の想いはこちら
▶️最高の体調を手に入れる〜活力が湧く秘訣〜はこちら
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?