『気分も晴らすトレーニング』

皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

引き続き、“加圧トレーニング”シリーズを１冊の本が出来るぐらい続けていきたいと思います。
今回はタイトルにある通り“加圧トレーニング”が及ぼす精神面へのメリットを書いていきます。

精神面への効果

加圧トレーニングで分泌促進することで、お馴染みの“成長ホルモン”には、「活力が増してくる」・「情緒が安定する」といった、精神的な作用があることも知られています。
具体的なところでは、うつ病や認知症の「無気力」・「引きこもり」などの症状に、直接働きかけると考えられています。
また、肥満とうつ病は相関関係があるという説もあり、活動量の低下から肥満を招くことが、うつ病を悪化させる原因になるとの見方もあります。

睡眠障害を改善しよう

うつ病と認知症は、リラックスした時に現れる脳波「α波」が少なく、睡眠障害から昼夜逆転の生活になってしまう点が共通しています。
やはり睡眠の質は活動的な生活を送る上で必要不可欠な要素です。
睡眠に関しては、ぜひ過去の記事にて復習をして“当たり前”の知識として覚えて実践していきましょう♪

加圧トレーニングで気分を晴れやかにしたい方は、是非『Sweet　Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけでもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

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身体の悩みに対して、こんな時どうしたら良いの？などの質問・リクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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