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夏バテ対策には 発酵✖️タンパク質✖️夏野菜✖️にんにく
夏バテ対策には
発酵✖️タンパク質✖️夏野菜✖️にんにく
上手に取り入れて行こう!!
早々と明けた梅雨の後の
暑さと雨降り(笑涙)
いかがお過ごしでしょうか?
先日3カ月間のオンライン講座
#発酵ホリスティックフード講座
のテーマも
『夏の薬膳を取り入れた腸活レッスン』
早速みなさまの食卓に並んだ
つくれぽが
美味しそうに届いています
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83034264/picture_pc_f6fd916b5b260780d01e71c82e8a5bc9.png?width=800)
…………
『夏バテ対策に、醤油麹と夏野菜大活用術』
飲む点滴の甘酒と並び
醤油麹も
夏バテ対策におすすめ
特に梅雨明けが早く
長期戦な今年の夏は
食のチカラを借りて
睡眠や入浴も大切に!
自己メンテ意識しましょうね
冷たいモノより
夏野菜で涼をとろう!
良質なタンパク質や
適度な酸味も
意識しましょうね
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83034279/picture_pc_eeb7df47f1a2dd5529555b909b1bbf96.png?width=800)
………
今回も
美腸効果が高く
夏にぴったりな
【醤油麹の甘酢ベース】
をご紹介し
病みつきになりそうな!!笑
ごちそう手抜きメニューを
7品
ご紹介しました
夏野菜とタンパク質で
きっとお忙しい方の
お仕事もはかどる
一皿メニューばかり
…………
レッスン開催日が
七夕でしたので
みなさんに
七夕の願いも
宣言していただきました!
なんてステキな目標ばかり
腸活パワーで
ますますパワフルになった
受講生さま方の
下半期の宣言に感動しながら
私もエネルギーが高まり
楽しくレッスンさせて頂きました
ご参加
本当にありがとうございます
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83034336/picture_pc_059f281f3be37a828945b02fd86a226a.png?width=800)
…………
お写真は
美味しい・手軽・美腸活ごはん!
お料理が得意なわけでもない女性も
なんだか作ってみちゃう
そうしたら
体調が良くなってきた!
なんだか半年前より元気かも?
・ハードルが下がり
毎日の腸活でカラダが軽い
例年より症状が無いと
メッセージが届く近ごろ!
⇧ ⇧ ⇧
このように
発酵ホリスティックフード講座に
参加されてきた受講生さまも
いつの間にか?
自然に!
これまで
思いもよらない変容や
ステージアップされる方々がたくさん
嬉しいご報告をいただき
腸活の輪が広がる事
喜びながら…
更に必要としている女性方に
お伝えしていきたいと
張り切って
活動していきたい!
(ときめき宣言 笑)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83034347/picture_pc_bab4cb9afcd885dcefdd91ff9578cb30.png?width=800)
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日常がかわる
腸活にご関心がある方へ
オンラインの
発酵ホリスティックフード講座は
4ヶ月に一回の
募集ですので
よかったら
無料FBグループ
『湘南★発酵サラダクラブ』
又は
公式LINE
に申請してくださいね。
ステージアップし
夢を叶える
腸活情報
お伝えしております
プロフのlinktreeから参加いただけます。
@wadawakako
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