感情、この不可解なものについて知っておくべきこと

【記事量】☆☆★　1500文字程度
自分の感情を抑制出来たら、慰めたり鼓舞できたりすれば、あなたの苦難は和らぐことができたでしょうか。感情とは何かを理解しなければ、自分の感情を使いこなすことはできません。今回は、感情の定義、感情がどのように引き起こされるのか、感情の3大要素、そしてあなたが経験する感情の種類を紹介します。

感情の定義

ネットで検索すると、感情の定義がいくつか出てきます。私たちは、「感情とは、特定の状況や出来事に対する人間の反応である」というのが、最もシンプルに吸収できる定義だと考えています。
人によって経験する感情の種類は様々で、そのきっかけも人それぞれです。

感情の3つの構成要素

感情は複雑ですが、大きく3つの要素で構成されていると言われます。
1.あなたの主観的な経験
2.あなたの生理的反応
3.あなたの行動反応

専門家の間では、世界中の誰もが経験する普遍的な6つの感情があると考えられています。これについては後ほど説明します。研究により、感情は主観的なものであり、あなたの感情体験はユニークなものであることが示されています。あなたは同時に複数の感情を経験することができ、それがあなたに主観的な影響を与えることになります。
ここで重要なのは、あなたは特定の感情に対して他の人とは異なる方法で反応するということです。

あなたの身体は、さまざまな感情に反応します。ある感情は、あなたを不安にさせ、胃をキリキリさせ、心臓をドキドキさせるかもしれません。もし、その感情から恐怖を感じるのであれば、脳はあなたを「戦うか逃げるか」の状態にするように仕組まれています。
脳は感情に対して非常に重要な役割を担っています。脳は感情に対して非常に重要な役割を担っています。
扁桃体は大脳辺縁系の一部で、人が恐怖を感じているときに活性化することが研究により証明されています。
行動反応は、自分の感情を表現する方法です。不要な感情は、後で後悔するような行動を引き起こす可能性があります。感情に対する行動反応をコントロールすることは、とても大切なことなのです。

6つの普遍的な感情

心理学者ポール・エックマンは1970年代に「感情と表情」の概念を世に紹介しました。世界中で広く受け入れられている、彼が提唱した6つの普遍的な感情とは次のとおり。

1. 怒り

2. 幸福感

3. 恐怖

4. 驚き

5. 嫌悪感

6. 悲しさ

人が怒っているかどうかは、たいていわかります。怒りの感情は、コントロールしなければ暴力につながる可能性があります。多くの人は、怒っているときに叫んだり、怒鳴ったりします。
それはあなたの生活の中で変更を加えるために動機づけすることができますので、怒りの感情を経験することは必ずしも悪いことではありません。
私たちは皆、幸せの感情を切望しています。幸せはとても心地よく、幸福感や満足感を与えてくれます。幸せな感情を味わっているときは、笑顔で明るい声のトーンになることが多いようです。
恐怖の感情は、現実の危険や不合理なことが引き金になることがあります。
脳はその両方を現実のものとして認識し、心臓がドキドキするなどの生理的な影響を受けることがあります。恐怖は、非常によく経験される感情です。
驚きの感情は、良いことも悪いこともあります。私たちは皆、楽しい驚きを求め、不快な驚きを求めません。
嫌悪感は、道徳的に受け入れられないものから経験することができます。
また、悪臭のような物理的なレベルでも経験することができます。
悲しみの感情は私たちが皆、経験します。イライラが悲しみの感情を引き起こすし、愛する人を失った悲しみが引き金になることもあります。ある人は悲しみを隠そうとしますが、別の人は公然と泣くかもしれません。

彼のこの考えは、その後、おもしろさ、軽蔑、満足、困惑、興奮、
功績に基づく自負心、安心、納得感、喜び、恥　と追加されていきました。
人の感情は、より複雑さを増していますね。