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✍️学び✍️

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双極性障害のことや心の学びなど
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#今こんな気分

20221122 思い込みと自動思考

20221122 思い込みと自動思考

今朝は強烈に鬱っぽさが襲ってきてしまい
身体も心も固まってしまっていた。
午前中は寝込み、昼過ぎからやっと動き
こうしてnoteを書いている。

\理解して欲しい、心配して欲しい/
私の中で、かまってちゃんモードが
発動してしまっていた。

同居の夫にではなく、実の姉や兄
両親にである。
両親は今の私の状態を知らない。
10年以上前に患った鬱はすっかりと
治ったものと思っている。
きょうだいには、

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20221125 双極性障害のうつ状態

20221125 双極性障害のうつ状態

今日は過眠な1日。
朝は少し動くことができて
ちょっとした片付けをした。
しかしその後、延々と眠り続けていた。
昼食すら摂らず夕方。
不調な証拠だ。

昨日少し動けたとは言え、それほど無理
したような気もしていないのだけど...
自分を責めず、まあ仕方ないと思えるくらい
だからメンタルはそれほど荒れていない。

私は双極性障害II型と診断されているものの
今現在、躁らしき症状というものは
おそらく

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20230423 過去と他人は変えられない

20230423 過去と他人は変えられない

今朝、過去に親しくしていた友人の夢を見た。
何年も前に鬱になり、自分のことしか
考えられなくなってしまって、離れた人が
いっぱいいるなと思い悲しくなった。

夢の中ではみんなで集まって騒いでいた。
目を覚ましたら寂しくなった。
久しぶりに感じた気持ち。
不安とは違う、ただただ寂しい。

鬱になって疎遠になった人が沢山いる。
そこまでの関係だったと言えば
そうかもしれない。
けれど、そこまでの関係を

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