#うつ病
サッカー友達との距離：うつの日々
カタールでサッカーW杯がはじまった｡
病気になる前は一人でヨーロッパにサッカー観戦に行くぐらいのオタクでなので､毎日ワクワクしている｡
今回も出来るだけ試合を観たいのだが､22時以後の試合が多くライブ観戦はなかなかできない｡出来るだけ規則正しい生活を壊したくないことと､夜更かしをしリカバリーする体力もない｡
学生時代のバイト時代の友人は、日本代表サッカーファンが多くいて今でも繋がっている｡
代
自律神経の仕業：うつの日々
自律神経の不調の影響が体にくる症状としては、睡眠障害､頭痛､食欲不振､下痢､イライラと様々あるが､地味につらいのがPCモニターやスマホ、本を凝視できなくなる症状だ｡
特に仕事中に頻繁するから厄介｡逆に集中して見ることが少ない自宅だと発症頻度は低い｡
対策としては、おでこを手で擦りながら意識をずらす｡または首をゆっくり回し、リラックス状態を作りだす｡
ただ自己流で原始的な解決法なので、効果が無いこ
病気の名前：うつの日々
双極性障害という病名が､日本精神神経学会において「双極症」に名称変更の動きがあるようだ｡
当事者としてはとても有難い｡
以前の「そううつ病」という病名は、どこか偏ったイメージを持たせてしまう感じがしていた｡
そんな認識があるせいか､「そううつ病」という文字を見るだけで､心の奧でちょっとダメージを受けてしまう｡
例えば､免許証の更新のハガキにも「そううつ病は申告する事」と記載があった｡それだけ
夜の過食：うつの日々
3時頃､目が覚めたら寝室の電気がつけっぱなしだった｡しかも布団の横には､ポテトチップスの食べかけがある｡
またやっちゃった｡
夜の過食｡
布団でポテトチップスを食べて､その最中に寝落ちしてしまったのだ｡
眠剤を飲むと､脳がリラックスするというか､緩んでしまうようで､食欲が急に湧いて我慢できなくなる｡寝る前は空腹を感じていないのに｡
そして眠剤を飲んでいるため､寝落ちしてしまうことが多い｡