旅行や出張で筋トレをしたいなら腹筋ローラーがおススメ

海外旅行に行くと、食べてばかりで筋トレをしたい、体を動かしたくなります！

ただ筋トレのジムに行こうと思っても、観光する時間が無くなるのはもったいないし、筋トレ好きじゃない友人と旅行に行く際に筋トレのジムは行けませんよね。筋トレのジムがあるホテルは高くて泊まれませんし、、、

私も筋トレのジムには行けませんでした。しかし、その中で最低限できることだけを考えたので紹介します。

腹筋ローラーが本当におススメです！

海外旅行中に部屋に帰宅後、腹筋ローラーをやっていました。これはものすごく腹筋に効きますし、テストステロンが分泌されます（笑）

さらに、便利なことは手軽に持ち運びが出来ることです！

腹筋ローラー
私は旅行中に腹筋ローラーを毎日20回×3セットやっていました。10分もかからない運動ですので、旅行中でも十分にできます。

他もこれに加えて毎日ではないのですが、

腕立て伏せ30×3セット、スクワット20×3セットやっていました。

旅行中の疲れもあるので、旅行中の筋トレは追い込み過ぎないことが大切です。短い時間でそれなりの負荷をかけられるものがおススメです。

筋トレをして美味しいものを食べて観光ができる海外旅行も最高だ！

帰国後に筋トレは本気を出しましょう！（笑）