コスパ良しで身近なタンパク質

家庭のことで2、3多忙が重なり久しぶりの投稿になります（言い訳）

今日はタイトルの通り、ざっくり言うと最強のタンパク質ですが、答えから言うとズバリ「卵」です🐓

人間の必要なタンパク質は体重によって変わりますが、たまご一個に含まれるタンパクは6.2g。　約1日の10％のタンパク質をたまご一個で摂取できるわけです❗️

その他諸々卵のメリットや一個以上食べちゃいけないの？などに対して解説していますので、ご覧ください👀