復職して9ヶ月経過
去年の今頃はまだ休職中。
休職してひと月&1年前にこんな記事を書いていた。
少しずつだが回復して、気持ちが前向きになっているのがわかる。
未だに読んで貰えてるのは少し嬉しい。何かの参考になれば幸いです。
最近適応障害のとある動画で先生が言っていたこと。
心のアレルギーだからなった自分を責めなくていい。ただその職場が「自分には」合わなかった、それだけ。現に卵アレルギーとかで責められることはないのだから。
とても救われた気分だった。
休職した直後は脳が麻痺状態で何も考えらなかったが、徐々に落ち着いてくると、色々と考えてしまい落ち込むこともあった。
(とは言え、休職前の抑うつ状態になるようなことはない)
現在は、感情の整理が前より出来るようになった。
自分と自分の感情を切り離す。客観視する
これをするとだいぶ楽になるのがわかる。
シンドイ、辛いときも、
ああ、今、辛いんだな、そっか。なんでかな?
と少し落ち着いて考えられるようになった。
以前はもう辛い辛い、そんなネガティブな考えの自分すら嫌だ。
とひたすら自暴自棄になっていた気がする。
薬の服用と通院はまだ欠かせないが、
良い方向に向かっている感覚はある。
だいぶ動ける。
自分のペースが掴めるようになっている気がする。
とりあえず今後の目標は
・減量(まずは2kg)
薬とかの影響?とか思ったけど多分違う。
着たい服を着たい。これは切実。
・ 意識して動く。脳内会議はほどほどに。
感情の整理はとにかく書く、具現化するのが一番。
師走・・・一年で一番の繁忙期。無理せずにいこう。
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