ダイエット301日目　(2020.11.27)

どうせ死んだらずっと寝られるんだから、生きてるうちは苦労したほうがいい。
by 志村けん

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どうも、タカさんです。

ダイエット中は皆さん食事にも気を使うと思いますが、

意外と見落としがちなのが、ドレッシングなどの調味料。

カロリーをみてみると、

え！？こんなにあるの？

っと驚くことがあります。

しかもドレッシングって油断して、多く使ってしまいがち。

食材に脂質が多い調味料をかけまくってたら、

どんなに頑張ってても太る原因になります。

食事を気にしてる方は、ぜひ家にある調味料をチェックしてみて下さい！

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•鶏肉
•プロテイン

昼メシ
•五穀米とチキン
•魚のフライ

夜メシ
•焼鳥と親子丼コース

本日のトレーニング
アブローラー
15×6

本日の体組成計

今日は飲み会！

帰ってきてからアブして、寝るのがだいぶ遅くなってしまった…

ニキビできないように気をつけます。

それではよろしくフォーエバー