ダイエット271日目　(2020.10.28)

ただ感謝して自分のできる事をするしかないんだよ。
by 上地雄輔

…

どうも、タカさんです。

順調に1日100g弱ずつ落としていけば、
年末には理想の体型に近づける…

(食いしん坊には、それが難しいんだけども)

ただやらなければ減らないので、コツコツ頑張ってみます！

そして遂に、初のゴルフコースデビュー日が決まりました！
(12月に芝生、、踏んできます)

人生を楽しくするには、先々の楽しみをたくさん作ること。

年末にかけて、楽しみをつくりましょう！

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵やき
昼メシ
•鳥肉定食
夜メシ
•サンドイッチ
•アボカド、卵、キムチ
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<腕>
バーベルカール
30kg/10×4、7×1
バーベルカール(ez)
27.5kg/10×3
トライセップスエクステンション(EZ)
17.5kg/10×3
ケーブルプッシュダウン(ロープ)
17.5kg/10×3
ケーブルプッシュダウン(バー)
17.5kg/10×3

本日の体組成計

一気には痩せない。

無理な痩せ方はしない。

一時的でなく、ずっと締まった体になるように。

堂々と脱げる体を目指します。

それではよろしくフォーエバー