51日目　(2020.3.22)

それは失敗じゃなくて、その方法ではうまくいかないことが
わかったんだから成功なんだよ。

by エジソン

…

どうも、炭水化物/摂取量はあまり気にしてないタカさんです。

ダイエットしてて、炭水化物をガッツリ抜いてしまうと

体力が持たず、常にお腹グーグー状態に落ち入ります。

またそのようなグーグー状態で筋トレをしても、

力が入らず、集中できません。

そこでタカさんが実践しているのは、
低GI食品を取り入れていくこと。

※ググればすぐでてきますが、蕎麦などもその一種です。

ちなみに食事を抜いた無理なダイエットをしても、

スポンジ同様に、食べ始めた瞬間リバウンドします。(過去に経験済み)

理想は、

「筋肉量を減らさずに体脂肪を減らす」

ダイエットです。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ケーブルマシン(二頭)
20kg×10回×3set
15kg×10回×5set
ケーブルマシン(三頭)
20kg×10回×3set
20kg×5回×1set
15kg×10回×4set

本日のごはん
朝メシ
•プロテイン
昼メシ
•イングリッシュマフィン
•牛肉
•卵焼き
•サラダ
夜メシ
•とり蕎麦
•マグロ刺身
間食
•プロテイン
•プロテインバー

ちなみに、

タカさんは今日から新しい挑戦を始めます。

その名も、

未経験者タカさんの、ゴルフ上達への道！！

(別マガジンで掲載していくので、興味ある方は覗いてみて下さい)

まぁ、何事も挑戦ですよね。

とりあえず、がむしゃらにやってみます。

それではよろしくフォーエバー