ダイエット270日目　(2020.10.28)

オレの居場所はリングしかねえ 失ったら生きる場所がねえんだ。
オレにとってはボクシングは生存競争なんだよ
生きる場所を守るために ——– 戦うんだ！！

by 鷹村守(はじめの一歩)

…

どうも、タカさんです。

筋トレは、筋肉の為にやる。

数字をこなす為にやるんじゃない。

ノルマをただ達成する為にやるんじゃない。

全ては、筋肉に負荷を与える為だけに…

最近、筋トレのセット数をこなすことばかりを意識して、

何のためにやってるか、目標を見失いがちでした！

ドロップセットばっかやって、

負荷から逃げていたかもしれません。

今日は時間的には短いけど、
筋肉のことを意識した、久しぶりにがっつり効いたトレでした。

…重量から逃げない。

毎回はできないかもだけど、意識していきます。

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵
昼メシ
•五穀米とチキン
•豆腐と納豆
夜メシ
•サンドイッチ
•鳥、卵、キムチ、チーズ、納豆
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<脚>
ハイバースクワット
90kg/10×2
95kg/10×3
ハイバースクワット(スミス)
92.5kg/10×3
レッグエクステンション
60kg/15×3
レッグカール
50kg/15×3

本日の体組成計

帰り道、お買い得なゴルフパンツを購入することができました！

ちょこちょこセットを揃えていきます！

おじさんになっても、ずっとやり続けたい。

それではよろしくフォーエバー