ダイエット262日目　(2020.10.19)

波瀾万丈、どんとこい。
by 小久保裕紀

…

どうも、タカさんです。

最近アブローラーをやってます。

まだ完全とは言えないけど、
ようやく立ちコロができるようになってきた！

いつか、サイヤマンみたいな腹筋になれるよう頑張ります！

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
昼メシ
•五穀米とチキン
•サラダ
夜メシ
•サンドイッチ
•減量丼(卵、胸、キムチ、チーズ)
•ヨーグルト
間食
•プロテイン
•ヨーグルト

本日のトレーニング
<腹>
アブローラー
10×7

本日の体組成計

明日は健康診断。

朝起きて、たんぱく質の補給ができない…。泣

まぁ、年に一度なんでしっかり測定してきます！

それではよろしくフォーエバー