ダイエット262日目 (2020.10.19)
波瀾万丈、どんとこい。
by 小久保裕紀
…
どうも、タカさんです。
最近アブローラーをやってます。
まだ完全とは言えないけど、
ようやく立ちコロができるようになってきた!
いつか、サイヤマンみたいな腹筋になれるよう頑張ります!
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
昼メシ
•五穀米とチキン
•サラダ
夜メシ
•サンドイッチ
•減量丼(卵、胸、キムチ、チーズ)
•ヨーグルト
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
本日のトレーニング
<腹>
アブローラー
10×7
本日の体組成計
明日は健康診断。
朝起きて、たんぱく質の補給ができない…。泣
まぁ、年に一度なんでしっかり測定してきます!
それではよろしくフォーエバー
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