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ダイエット78日目 (2020.4.18)
ミスしたことを後悔はしない。
それも自分の実力の一部であるし、
勝つためには避けて通れないチャレンジだから。
by 中田英寿
…
どうも、何事もすぐ欲しくなっちゃうタカさんです。
ダイエットをしていると、
どうしても日々の体重の変化って気になりますよね!
あれ〜
昨日よりも頑張ったはずなのに減ってない、、
とか
あ、逆に今日は体重増えている!!泣
とかとか。
最初はタカさんも、そんな感じで一喜一憂していました!
でも最近になってようやく、
とても当たり前のことに気づいて、
それは、
そんなにすぐ体は変化しない
っていうこと。
タカさんはテレビとか雑誌で良くみる
1週間でマイナス〇〇キロ!
とか
あっという間に、この腹筋ボディ!
とかマジで信じてたし、時間もお金も使ったけど
完全に騙されていました。
いま冷静に考えれば、そりゃおかしな話で
例えば逆に、すごく太りたい人がいたとして
毎日毎日、高脂質&高炭水化物な食事を頑張ってとってさ、
デブになったとするじゃん?
それがさ、
これだけ食べれば1週間で激ヤセっ!
みたいなのをちょっと試してすぐ痩せたら、
あ"あ"ー!!!!
俺の今までのデブ活の意味は何だったんだよ〜!
って発狂しちゃうよね!
あれ商売なのは分かるけど、テレビで真面目にやったりするから
どうしても痩せたいと思う人達を誤解させてしまう。
もしかしたら、この世には本当に
ウルトラCみたいな痩せる方があるのかもしれない。
でもさ、少なくともタカさんが知ってる
鍛え抜かれた体をしている人は、
みーんな地道な小さな積み重ねを、コツコツやってるんだよね。
本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク 10分(6km/h)
ラン 60分(10km/h)
<無酸素>
サイドレイズ
8kg×20回×1set
8kg×10回×4set
フロントレイズ
8kg×10回×3set
本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•マンナンごはん
•卵
•サーモン
•ささみ
•サラダ
夜メシ
•シャケ
•とり胸肉
•卵焼き
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー
今日は家の中で売れるモノがないか探して、
メルカリで出品!
ほんっっの少しだけど、売上が立ちました。
今はめっちゃ貧乏だけどさ
少しずつお金貯めながら勉強して、投資して、
いつか自分の守るべき家族ができたときに
色んな思い出を作れるよう資産形成がんばります!
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!