ダイエット272日目　(2020.10.29)

逆境？それ、チャンスだよ。
by 長州力

…

どうも、タカさんです。

今日は仕事での成約祝いに、先輩からランチをご馳走に！

減量中なのは分かってるけど、思いっきりガッツリ頂きました。笑

めちゃめちゃ食ったし、
夜も動いた分、食べたから明日の体重怖いな〜

食べてしまった日は、しっかり栄養補給できたと
ポジティブに捉えてしまうタカさんでした。
(これが痩せない原因だね。笑)

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵やき
•ヨーグルト
昼メシ
•鳥肉定食
夜メシ
•サバ
•アボカド、卵、キムチ
•ヨーグルト
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<肩>
ダンベルショルダープレス
22kg/9×1
20kg/10×1、8×3
バックプレス
42.5kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°)
7kg/15×5
<ゴルフ>
7番アイアン　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

今日は届いたアイアンセットを試打しました！

クラブに買ったからって上手くなる訳じゃないけど、
やっぱりマイクラブは嬉しい！

コツコツ練習していきます。

それではよろしくフォーエバー