ダイエット264日目　(2020.10.21)

願望が決断になったとき、未来は動き始める。
by 植西聰

…

どうも、タカさんです。

誰にでも調子がいいとき、悪いときってありますよね。

でもやっぱり結果を出すのに1番大切なのは、
どんなときでも土俵にのったままにすることだと感じてます。

要するにやり続けることが全てだと思います。

筋トレしてても、あーやる気起きないとか、

もうちょいいくぜ！っと気合入ってるときとか、

色んな気持ちのときがあるけど、

とにかく黙ってコツコツやる。

いいからやる！

何かを10年続ければ、だいたいの人は腹筋割れるし、
ある程度マッチョになれる気がします。

そう信じてタカさんはがんばります！

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵
昼メシ
•五穀米と魚
•納豆、卵
夜メシ
•おにぎり
•サラダチキン
•ヨーグルト
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<脚>
レッグプレス
150kg/10×1
160kg/10×1
170kg/10×3
180kg/10×2
190kg/6×1
ハイバースクワット(スミス)
92.5kg/10×1 m
72.5kg/10×2 w
アブローラー
15×3
<ゴルフ>
7番アイアン　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

なかなか変わらないけど、がんばりましょ！

それではよろしくフォーエバー