ダイエット266日目　(2020.10.23)

続けることは難しいが、続けたことだけが自信につながる。
by 小山進

…

どうも、タカさんです。

金曜日、よっしゃ仕事終わったーっ！

もう疲れました、、ってことで

夜ご飯は、好きなものを爆食い！！！

(やべ、明日の体重こわっ…)

仕方なく、その分ジムで重めのデッドリフト。

(ひ弱なタカさんは、100kgで死ぬ思いです。)

やっぱりしっかり栄養とると、パワーでるし
気持ちもスッキリするなーって感じました。

まあその分、明日からもトレがんばります…

本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵かけごはん
昼メシ
•五穀米と魚
•納豆、卵
夜メシ
•鶏蕎麦
•牛カレー
•ステーキ
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
100kg/10×3
ラットプルダウン(mag)
55kg/15×3(w)
45kg/10×3
50kg/15×2(m)
45kg/15×2(c)

本日の体組成計

すぐに変わらないから、価値がある。

3年後くらいにようやく少し筋肉が
ついてくる感じなのかなー

サイヤマンとかコアラさんの体見てると、
毎回スゲーなって思います。

まぁ、コツコツやろう。

それではよろしくフォーエバー