ダイエット266日目 (2020.10.23)
続けることは難しいが、続けたことだけが自信につながる。
by 小山進
…
どうも、タカさんです。
金曜日、よっしゃ仕事終わったーっ!
もう疲れました、、ってことで
夜ご飯は、好きなものを爆食い!!!
(やべ、明日の体重こわっ…)
仕方なく、その分ジムで重めのデッドリフト。
(ひ弱なタカさんは、100kgで死ぬ思いです。)
やっぱりしっかり栄養とると、パワーでるし
気持ちもスッキリするなーって感じました。
まあその分、明日からもトレがんばります…
本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵かけごはん
昼メシ
•五穀米と魚
•納豆、卵
夜メシ
•鶏蕎麦
•牛カレー
•ステーキ
間食
•プロテイン
本日のトレーニング
<背中>
デッドリフト
100kg/10×3
ラットプルダウン(mag)
55kg/15×3(w)
45kg/10×3
50kg/15×2(m)
45kg/15×2(c)
本日の体組成計
すぐに変わらないから、価値がある。
3年後くらいにようやく少し筋肉が
ついてくる感じなのかなー
サイヤマンとかコアラさんの体見てると、
毎回スゲーなって思います。
まぁ、コツコツやろう。
それではよろしくフォーエバー
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