ダイエット110日目　(2020.5.20)

転ぶのは恥ではない。転んだままでいるのが恥なのだ。
by 榎本雄介 (投資家)

…

どうも、気まぐれ代表のタカさんです。

皆さんはモチベの維持ってどうやってますか？

タカさんは、好きな名言をみたり
音楽を聴いてよくやる気をだしてます。

でもまだまだ、自分の鼓舞の仕方を研究中。。

ただそんな中で最近気づいたことがあって、

毎回同じレパートリーじゃ、自分には通用しないってこと。

タカさんの場合、
その日によって効果的な言葉とか曲がけっこう違う。

3日前とは、
まるっきり真逆のようなセリフや曲が、モチベ上げに有効だったりする。

でも、きっとそれもどこかに法則があるはず。(…タカさんだけ？？)

まだまだ始めて短いですが、

ダイエットって自分を見つめ、向き合うことだと思ってます。

これからも少しずつ自分を知って、有効な手法で育てていきたいです。

ちなみに今日聴いてた曲は、
メンタルヤンキー/t-ace

「どうせ人生なんて生まれて死んでくだけ
だからこうしてフザケテ　笑ってるだけ…

何か得て何か失うとか気にしねえ
てか変わっていく人生それを楽しんでるだけ」

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
コンセントレーションダンベルカール
8kg×30回×3set(左右)
ダンベルキックバッグ
8kg×30回×2set(左右)

本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米と酢豚
•サラダ
夜メシ
•卵かけごはん
•鮭
•とり肉
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー

今日も雨だったね！

靴びっしょりだよ！

雨の日のランニングは、
100均のカッパとサンバイザーが有効です！

金があったら

通気性の良いレインコートとか、防水の靴とかで走るんだけど

金がないならないなりに、工夫して今できる範囲で頑張るだけ！

…きっと思いだす。

あー、
あの貧乏なときはこうやってたなーっとか

あの若いときは馬鹿してたなーっとか。

今はちとキツかったりもするけど、

いつかこれも、良い思い出の一つになると思うんだ。

明日もよろしくフォーエバー