![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/26248451/rectangle_large_type_2_c584b735b8bd76554c76aae71afbe862.png?width=1200)
ダイエット110日目 (2020.5.20)
転ぶのは恥ではない。転んだままでいるのが恥なのだ。
by 榎本雄介 (投資家)
…
どうも、気まぐれ代表のタカさんです。
皆さんはモチベの維持ってどうやってますか?
タカさんは、好きな名言をみたり
音楽を聴いてよくやる気をだしてます。
でもまだまだ、自分の鼓舞の仕方を研究中。。
ただそんな中で最近気づいたことがあって、
毎回同じレパートリーじゃ、自分には通用しないってこと。
タカさんの場合、
その日によって効果的な言葉とか曲がけっこう違う。
3日前とは、
まるっきり真逆のようなセリフや曲が、モチベ上げに有効だったりする。
でも、きっとそれもどこかに法則があるはず。(…タカさんだけ??)
まだまだ始めて短いですが、
ダイエットって自分を見つめ、向き合うことだと思ってます。
これからも少しずつ自分を知って、有効な手法で育てていきたいです。
ちなみに今日聴いてた曲は、
メンタルヤンキー/t-ace
「どうせ人生なんて生まれて死んでくだけ
だからこうしてフザケテ 笑ってるだけ…
何か得て何か失うとか気にしねえ
てか変わっていく人生それを楽しんでるだけ」
本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク 10分(6km/h)
ラン 60分(10km/h)
<無酸素>
コンセントレーションダンベルカール
8kg×30回×3set(左右)
ダンベルキックバッグ
8kg×30回×2set(左右)
本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米と酢豚
•サラダ
夜メシ
•卵かけごはん
•鮭
•とり肉
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー
今日も雨だったね!
靴びっしょりだよ!
雨の日のランニングは、
100均のカッパとサンバイザーが有効です!
金があったら
通気性の良いレインコートとか、防水の靴とかで走るんだけど
金がないならないなりに、工夫して今できる範囲で頑張るだけ!
…きっと思いだす。
あー、
あの貧乏なときはこうやってたなーっとか
あの若いときは馬鹿してたなーっとか。
今はちとキツかったりもするけど、
いつかこれも、良い思い出の一つになると思うんだ。
明日もよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!