53日目　(2020.3.24)

勝手に限界を決めていたのは自分。
by 高木琢也

…

どうも、最近はもっぱら自炊のタカさんです。

ただね、どうしても仕事が遅くなったり、

毎日作るのがメンドクSAだったり、

もちろん付き合いで外食することって、
やっぱり誰にでもありますよね〜

でもさ、、

ダイエットはしっかり継続したい！

っとタカさんは思います。

そこで、今回はそんなときに
オススメな飲食店を1つご紹介したいと思います。

それは、、

THE 大戸屋！！！！っ

そう、あの和食のお店です。

なぜオススメかというと、
普段、中々自分では料理がしづらい

焼き魚の種類がとても多く、
もちろんお肉や低GI食品の蕎麦など、

とてもメニューが豊富なのです！！！

そして全てのメニューがHPでカロリー表示されてます。
(助かるね〜っ)

また、アルコール類も豊富なので、

もしお酒好きな方は、

いつものツマミ(脂もの)を、
今日だけはお魚に代えてみてるのは如何でしょうか。

普通にうまいっぺ、大戸屋。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
バックエクステンション
50回×3set
アブローラー
20回×2set

本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米と魚のあんかけ
•サラダ
夜メシ
•しまほっけ定食
•サーモン
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー

僕の好きなYouTuber、サイヤマングレートさんは言います。

「人は食べたもので作られると」

毎日タマゴを食べている僕は、

将来は、ニワトリになるかもしれません。

それではよろしくフォーエバー