ダイエット295日目　(2020.11.21)

能力とは自分自身を信じ抜く力である。
by 井深大

…

どうも、タカさんです。

最近、痩せたいという人の話を聞いてると、

短期間で〇〇キロ痩せるのが目標なんです！

っという人が多いように感じます。

しかもそのダイエット方法を聞くと、

とてもストイックなハードメニュー。
(炭水化物一切食べませんとか、パーソナルで激ヤセとか)

もちろん

結婚式が控えていてドレスを着るため

とか

いついつまでにボディビルの大会に出場する

っという期日が迫っているなら良いと思いますが、

もしよっぽどの理由がないのであれば

別にそんなに急激に痩せる必要なくね？

っと思います。

むしろこのダイエット方法を、
これからもずっと続けられるか

っというところに視点をおき、

無理なくダイエットを続けられる仕組みづくりをすること

が、大切だと思います。

確かにいまはそんなにいい体してないよ、

でも必ず10年後は、そこら辺の奴よりバキバキの締まった体でいてやるぜ！

そんな気持ちで、今をコツコツを積み重ねても良いのではないでしょうか。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•鶏肉
•プロテイン
昼メシ
•ヨーグルト
•蕎麦
•ミニ親子丼
夜メシ
•海鮮丼

本日のトレーニング
<腕>
ケーブルプッシュダウン(ロープ)
20kg/15×4
ケーブルプッシュダウン(バー)
20kg/15×5
トライセップスエクステンション(EZ)
27.5kg/12×4
アブローラー
15×3
<ゴルフ>
7番アイアン•ドライバー　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

明日もよろしくフォーエバー