ダイエット119日目　(2020.5.29)

成功者になろうとするな。価値ある者になろうとせよ。
by アルバート・アインシュタイン

…

どうも、継続力が課題のタカさんです。

タカさんは昔っから、何事も続かない。

勉強も習い事も、もちろんダイエットも。

何でこんなに続かないのかなーって、スゲー悩んだこともありました。

(ただ楽観的だから、すぐに忘れちゃう…)

今振り返るとそこで間違ってたのは、
あーもうこれは続かないや、っとすぐ諦めて

どうやったらその物事が続けられるかを考えない

&

そもそも続かなかった理由を分析しなかった

ことだなーって改めて思います。

物事はうまくいかないこと、つまづくことが必ずくるので

そのときにどう対処するか、どうリカバリーするかはとても大切。

世界における大企業の設立者も、

オリンピックの金メダル保持者も、

みんな必ずどこかで失敗したり、つまづいたりしている。

でもその都度、失敗と向き合ってまた走りはじめたから今がある。

きっと一度つまづいても前を向けた人は、
この先何度失敗しても、立ち上がれる気がします。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
懸垂
20回×1set
15回×2set
チンニング
15回×3set

本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
•過去問/プログラムプランニング

本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米と白身魚のフライ
•サラダ
夜メシ
•卵かけごはん
•鮭
•とり肉
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー

金曜日だね。

今週一週間もお疲れ様でした。

たまにはゆっくり休んで、また少しずつ頑張りましょ

それではよろしくフォーエバー