ダイエット146日目　(2020.6.25)

簡単に得たものは失いやすい。
by 中村天風

…

どうも、タカさんです。

あー、寝ちまった。

朝の勉強において座りながら、そのまま夢の中へ。

完全にしくじった！

寝オチしたときのこと振り返ると

6時間以下睡眠だと、高確率で寝ることが判明。

特に曜日とかは関係ない様子。
(こういう時に記録つけてると良いよね！)

ちと気を引き締めていきます！

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ケーブルカール
25kg×10回×3set
ケーブルプレスダウン
25kg×10回×3set

本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
プログラムプランニング/RMの設定

よっしゃ、今日は早く寝るぜ！

明日で平日が終わる。
残り1日だけ、全力でがんばろう！

それではよろしくフォーエバー