ダイエット274日目 (2020.10.31)
地道な努力こそが最大の近道と知れ!!
by 鴨川会長(はじめの一歩)
…
どうも、タカさんです。
今日で10月も終わり!
そして、今年もあと2ヶ月になりました。
早いよね〜、あっという間だよね。
人生は、長いようであっという間に過ぎていく。
タカさんはいつか振り返ったときに、枕に顔を埋めたくなるような想い出を
これからもたくさん作りたいと思います。
(今でも十分すぎるけど)
そして、まず10年後にはゴリマッチョになってたい。
本日のごはん
朝メシ
•サバ
•卵かけごはん
昼メシ
•魚の揚げもの
夜メシ
•和食定食
•ヨーグルト
間食
•プロテイン
本日のトレーニング
<胸>
ベンチプレス(スミス)
62.5kg/10×2
67.5kg/10×1、8×1
インクラインダンベルプレス(30°)
26kg/9×1、8×1
24kg/10×2、9×1
ケーブルクロスオーバー
7.5kg/15×3(上22)
5kg/15×3(下1)
本日の体組成計
明日は背中をやります。
それではよろしくフォーエバー
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