ダイエット261日目　(2020.10.18)

諦めずに継続していくことが大事。「これでもか！」というぐらい。
by 天龍源一郎

…

どうも、タカさんです。

今日で筋トレ開始して2ヶ月。

ダイエット開始して260日が過ぎた。

振り返ると色んなことあったな〜

楽しいことばかりじゃなくて、ツライことも多かった。

毎日、変わらないな〜… の連続。

何度思ったことだろう。

きっとこれからも

変わらないな〜

っとずっと思うだろう。

でもきっといつか、

あ、ちょっと変わったかも

って思えるようにコツコツ頑張ります。

本日のごはん
朝メシ
•卵
•サバ
昼メシ
•卵かけごはん
夜メシ
•減量丼(卵、胸、キムチ、チーズ)
•サラダ
夜食
•減量丼
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•ジャーキー

本日のトレーニング
<胸>
ダンベルフライ
12kg/10×1
16kg/10×2
インクラインダンベルプレス(30°)
24kg/10×3
26kg/10×1、6×1、8×2
24kg/10×1、8×1
ケーブルクロスオーバー(上29•下8)
10kg/15×2(上)
7.5kg/15×2
5kg/15×4(下)
アブローラー
15×1

本日の体組成計

明日から仕事だ。

楽しもう、なんとか考えて！

それではよろしくフォーエバー！