ダイエット261日目 (2020.10.18)
諦めずに継続していくことが大事。「これでもか!」というぐらい。
by 天龍源一郎
…
どうも、タカさんです。
今日で筋トレ開始して2ヶ月。
ダイエット開始して260日が過ぎた。
振り返ると色んなことあったな〜
楽しいことばかりじゃなくて、ツライことも多かった。
毎日、変わらないな〜… の連続。
何度思ったことだろう。
きっとこれからも
変わらないな〜
っとずっと思うだろう。
でもきっといつか、
あ、ちょっと変わったかも
って思えるようにコツコツ頑張ります。
本日のごはん
朝メシ
•卵
•サバ
昼メシ
•卵かけごはん
夜メシ
•減量丼(卵、胸、キムチ、チーズ)
•サラダ
夜食
•減量丼
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•ジャーキー
本日のトレーニング
<胸>
ダンベルフライ
12kg/10×1
16kg/10×2
インクラインダンベルプレス(30°)
24kg/10×3
26kg/10×1、6×1、8×2
24kg/10×1、8×1
ケーブルクロスオーバー(上29•下8)
10kg/15×2(上)
7.5kg/15×2
5kg/15×4(下)
アブローラー
15×1
本日の体組成計
明日から仕事だ。
楽しもう、なんとか考えて!
それではよろしくフォーエバー!
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