ダイエット113日目　(2020.5.23)

やれることはすべてやる。
by イチロー

…

どうも、毎日走ってるタカさんです。

タカさんは2月からダイエットを開始して

毎日仕事終わりに、10キロ走るのが日課です。

そして今日フッと思ったのが、

そういや累計どのくらい走ったんだろ〜って。

んで、単純計算でいいかってことで
大まかに計算してみると、

10km×110日＝1110km

！？

もう1110キロ走ったのか、、

…でもそれってどのくらいだ？？

そうだ、Google先生に聞いてみよう！

ってことでマップで適当に入力してみると、、

タカさん、

青森〜神戸間を走破してました。。

しかもだいーぶ甘めに計算してるので、

実際はもっといってると思います！

いつか正確に過去記録を算出して、Before&Afterと合わせて公開したいと思います。

やっぱり小さなことも積み重ねれば、大きくなりますね！

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
スイング(ケトルベル)
16kg×50回×3set
ゴブレットスクワット(ケトルベル)
16kg×50回×3set

本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•卵かけごはん
•シャケ
•とり肉
•サラダ
夜メシ
•卵やき
•鮭
•とり肉
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー

最近、ダイエット始めた人から
コメントをもらうようになってたので、

事前に一つだけ、伝えておきたいことがあります。

あなたがもしダイエットを公にしたのであれば、

一度は必ず馬鹿にされます。(特にやり始め)

どこにでも頑張る人をバカにしたり、イジる人って一定数いるんです。

実際に

タカさんも、たーっくさん馬鹿にされました。

スゲー悔しいし、ムカつくよ。

でも馬鹿にされたことをバネにして、自分のことにだけ本気で取り組んでください。

少しずつ結果が出始め、あなたが変わると

周囲の目も徐々に変わっていきます。

ちなみに馬鹿にしてた人は、何も言ってこなくなるよ！
(というより、言えなくなるよ)

そして気づけば、あなたを応援してくれる人も増えてきます。

だからやり始めが一番、
自分の体にもメンタル面でもツライけど、

継続すれば必ず成果はでてくると思うので、

自分を信じて頑張りましょう。

タカさんも引き続き、一生懸命がんばります！

それではよろしくフォーエバー