ダイエット151日目　(2020.6.30)

自分の弱さに向き合ってこそ努力は実る。
by IKKO

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どうも、タカさんです。

資格勉強を開始して1ヶ月が経ち、少しだけ過去問を解けるようになってきました。

やっぱり少しでも成長が見えるとちょっと楽しくなってくるよね！

逆にいえば、その光が見えないときって本当にツライ。
ダイエットも変化が見えない期間はとってもツライものです。。

でも！毎日やることやっていれば、
自分が気づかないところで着々と成長してるはず。

僕の好きな人が、
「成長は右肩上がりではない」っと言ってました。

階段のようになっていて、何も変わらない時間が続くけど、
ある日「おっ、オレ成長した！」っと気づくタイミングがある。

だからその瞬間を楽しみに、
ただひたすらコツコツがんばろ〜っ

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ケーブルカール
27.5kg×10回×3set
ケーブルプレスダウン
27.5kg×10回×3set
コンセントレーションダンベルカール
12kg×15回×2set(左右)
<ゴルフ>
7番アイアン 55分 @ゴルフスタジオ

本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
クライアントに対する面談と評価

ちょっとずつ早起きになれてきました！
(勉強すると眠くなるけど…)

気づいたのが生活リズムを一定にすれば、楽に目覚めることができる。

ずーっと早起き継続してる人は、多分無理してないんだろーな。

まぁ、いい習慣なので継続できるようにしたいです〜

それではよろしくフォーエバー