ダイエット292日目　(2020.11.18)

千里の道も一歩から。
by 老子

…

どうも、タカさんです。

突然ですが、後悔って誰にもありますよね！

あのとき、ああしてれば、こうしてればって。

でもその後悔を受け止めて、反省して、
歩みを止めなければ道は続くと思います。

というの昔、
タカさんはダイエット中にも関わらず
我慢できず食べてしまったら、ダイエット自体をすぐ諦めてしまう癖がありました。

そこで諦めるもんだから、体型が元に戻ってしまうことが何十回も…(むしろリバウンドしてた)

でもようやく気づいたのが、
ミスしても諦めなければ、体は変化するってこと。

人間は思ったよりも弱いです。

必ず欲に負けるときがきます。

でもそんなときに諦めず、
次の日にまた頑張ろって思えるかが、一つの分岐点だと思います。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•鶏肉
•プロテイン
昼メシ
•五穀米と豚肉
•豆腐と納豆
夜メシ
•卵かけご飯
•鶏肉
•サバ
•プロテイン

本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(85°)
42.5kg/ 12×1、10×3、9×1
32.5kg/12×4、9×1
ダンベルショルダープレス(75°)
18kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°/左のみ)
7kg/15×3
シットアップ
20×3

本日の体組成計

さぁ、明日も頑張りまっしょ。

それではよろしくフォーエバー