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ダイエット292日目 (2020.11.18)
千里の道も一歩から。
by 老子
…
どうも、タカさんです。
突然ですが、後悔って誰にもありますよね!
あのとき、ああしてれば、こうしてればって。
でもその後悔を受け止めて、反省して、
歩みを止めなければ道は続くと思います。
というの昔、
タカさんはダイエット中にも関わらず
我慢できず食べてしまったら、ダイエット自体をすぐ諦めてしまう癖がありました。
そこで諦めるもんだから、体型が元に戻ってしまうことが何十回も…(むしろリバウンドしてた)
でもようやく気づいたのが、
ミスしても諦めなければ、体は変化するってこと。
人間は思ったよりも弱いです。
必ず欲に負けるときがきます。
でもそんなときに諦めず、
次の日にまた頑張ろって思えるかが、一つの分岐点だと思います。
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•鶏肉
•プロテイン
昼メシ
•五穀米と豚肉
•豆腐と納豆
夜メシ
•卵かけご飯
•鶏肉
•サバ
•プロテイン
本日のトレーニング
<肩>
バックプレス(85°)
42.5kg/ 12×1、10×3、9×1
32.5kg/12×4、9×1
ダンベルショルダープレス(75°)
18kg/10×3
サイドライイングリアレイズ(45°/左のみ)
7kg/15×3
シットアップ
20×3
本日の体組成計
さぁ、明日も頑張りまっしょ。
それではよろしくフォーエバー
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