ダイエット90日目　(2020.4.30)

生きがいとは、自分を徹底的に大事にすることから始まる。

by 日野原重明

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どうも、もうすぐ中堅サラリーマンのタカさんです。

ダイエット90日目の内容はこちらっ↓

＜内容＞

・市場価値について

・本日のトレーニング、食事内容

・90日時点の経過(体組成、カラダ写真）

・あとがき

↑好きなとこから読んでねー

■市場価値について

タカさんの元上司は、市場価値という言葉が口グセ。

何に関しても、市場価値ってワードを使ってくる。

「いまの好景気が崩れたときに、生き延びることができるよう
日々、自分の市場価値を向上せよっ！！！」

そんなセリフをよく聞かされてましたが、

正直タカさんは、リーマンのときも学生だったし

そこまでの不景気も経験したことないから

「はぁ〜、、がんばります〜。」

ってどこかうわの空で聞いてました。

でもようやくいま、

景気もこれまでとは違う雲行きになって

上司の言葉の意味が分かり始めた気がします。

既に倒産してしまった会社や、

これから倒産する会社もごまんとでてくる。

また実際に所属している会社から

「ゴメン、明日からもう来なくていいよ」　っと

言われてる人もたくさんいる。

タカさんは、もしいま自分がそう告げられたらって考えると

すんなりと受け止められる余裕、自信はないです。

また今回のような緊急事態が必ずきます。

そのときのためにも、

いま自分の無力さに気づけたことに感謝して

毎日自分を磨きながら、また次にくる災害に備えていきたいと思います。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
懸垂
15回×3set
チンニング
15回×3set

本日のごはん
朝メシ
•イングリッシュマフィン(ツナ卵)
昼メシ
•五穀米とあんかけチキン
•サラダ
夜メシ
•卵かけごはん
•鮭
•とり肉
•サラダ
間食
•プロテイン
•プロテインバー
•ヨーグルト

◾️あとがき

今日、友達と電話していたのですが、

物事に対して自分の考え方や知識、情報量が少なく

もっと頑張らなきゃなーって改めて思いました。。

なんかワイワイ楽しくも大事だけど、

そうやって気づかせてくれる友達も、すごい大切だよね。

それではよろしくフォーエバー